Quel est l’objectif du Ping Santé ?

Le Ping Santé a deux grands objectifs :

- pour les personnes en bonne santé, l’objectif est de lutter contre les effets négatifs de la sédentarité et du vieillissement. La pratique régulière du tennis de table développe ou entretient la vitesse, l’équilibre, la coordination motrice et l’habileté psychomotrice, l’attention, la concentration et la prise de décision, la souplesse articulaire, la sollicitation mécanique du squelette, l’analyse de situation et l’orientation dans le temps et dans l’espace.

- pour les personnes qui souffrent d’une maladie chronique, l’objectif est de tirer parti de ces bénéfices généraux, mais également d’en tirer d’autres, selon leur état de santé. L'objectif est de permettre une réhabilitation et un reconditionnement physique afin de lutter contre les conséquences induites par la maladie. Permettre de favoriser le retour à un certain degré de socialisation.

Comment et où peut-on pratiquer le ping santé ?

-Pour le Ping santé sur prescription, il y a un créneau le Jeudi de 11 à 12h à Coutainville au club De tennis du TCC. Pour s'inscrire rendez-vous sur le site internet du Club de Tennis de Coutainville ( TCC) avec qui nous sommes en partenariat pour ce projet.

Vous retrouverez sur leur site internet toutes les informations sur les modalités d'inscription : https://tenniscoutainville.fr/tennis-sante/

-Pour le Ping santé Bien être rendez-vous le mardi matin de 11 à 12h cette fois-ci à la salle de la filature de Gouville sur mer. Pour l'inscription vous pouvez envoyer un mail à cette adresse: egctt@outlook.com.

Quelle est la différence entre le Ping Santé Bien-être et le Ping sur Ordonnance ?

- Dans le cadre du Ping Santé Bien-Etre, le tennis de table contribue à se sentir «bien dans sa tête» et «bien dans son corps» tout en étant adapté au plus grand nombre. La pratique se rapproche de celle classique dite « loisirs », tout en étant adapté en terme d’intensité, de durée et de difficulté. Si la progression est recherchée, elle n’est pas l’objectif principal.

- Dans le cadre du Ping sur Ordonnance, l’éducateur adapte la séance à la pathologie du/des pratiquant(s). Cela se fait en relation avec le corps médical et via un livret de suivi, permettant à tous d’échanger sur les exercices à réaliser, les sensations avant et après l’exercice, les difficultés rencontrées, les améliorations remarquées. Cette pratique est du « sur mesure » mais les séances peuvent bien sûr accueillir plusieurs pratiquants, le lien social créé par l’activité étant primordial et nécessaire. Ce lien sera un facteur d'assiduité et de motivation par l'émulation entre pratiquants.

Comment se décline une séance de Ping Santé ?

En amont de la première séance de Ping Santé, l’éducateur réalise une évaluation préalable de la condition physique des pratiquants, qui permet de mettre en place des adaptations individualisées.

Lors de chaque séance, il est primordial de s'adapter à la forme du moment des pratiquants.

Cette première étape réalisée, une séance type se décline sous la forme suivante :

- Sa durée est comprise entre 1h00 et 2h00, de l’accueil à la discussion de fin de séance.

- L’éducateur présente la séance, puis met en place un échauffement adapté, général et cardio-vasculaire, puis fait réaliser quelques étirements sur lesquels il peut intervenir afin de corriger les postures.

- Il propose ensuite un travail technique et enchaîne avec des échanges et des jeux pongistes, tout en alternant entre ces situations, un travail de renforcement physique.

- L’éducateur enchaîne par un retour au calme avec des exercices respiratoires et des étirements passifs.

- La séance se termine toujours par un bilan de séance et surtout un moment d’échange et de convivialité (partage de la vie personnelle, des sensations, des besoins) et éventuellement le partage d’un goûter.

Bien évidemment, les pratiquants prennent le temps de récupérer et de s’hydrater entre chaque exercice!